조루는 일반적인 불만 사항입니다. 생물학적 남성 3명 중 1명은 그런 경험을 했다고 합니다.
성적 흥분, 불안, 과도한 자극이 흔한 관계 초기에 종종 발생합니다.
자신이나 상대방이 원하는 것보다 더 빨리 또는 만족감을 얻기 전에 사정할 때 발생합니다.
오늘 포스팅을 통해서 조루에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다.
조루란 무엇입니까?
조루는 성교 전 또는 성교 시작 후 1분 이내에 오르가즘을 느끼는 경우를 말합니다. 남성이 성관계를 하는 동안 사정해야 하는 정해진 시간은 없지만, 이렇게 빨리 사정하고 발기력을 잃게 된다면, 당신과 당신의 파트너는 그것을 즐길 시간이 충분하지 않다고 느낄 수 있습니다.
답답하고 당황스러울 수도 있지만, 남자들에게 흔한 문제입니다. 30~40%가 일생 중 한 번은 이 증상을 경험합니다. 따라서 명심하십시오. 가끔 발생하는 경우에는 걱정할 사항이 아닙니다.
조루는 얼마나 흔합니까?
조루는 남성에게 영향을 미치는 가장 흔한 성적 문제입니다. 남성이 나이가 들수록 사정 시간이 길어지는 경향이 있기 때문에 젊은 남성에게 더 흔히 발생하지만, 조루는 모든 연령에서 발생할 수 있습니다.
조루의 원인과 위험 요인
원인은 실제로 알려져 있지 않습니다. 그러나 당신의 두뇌 화학이 적어도 부분적으로 이유일 수 있습니다. 뇌의 화학적 세로토닌 수치가 낮은 남성은 사정하는 데 더 짧은 시간이 걸리는 경향이 있습니다.
정서적 요인이 역할로는 스트레스, 우울증, 불안증상, 자신감 부족 등이 있으며, 신체적인 요인으로 비정상적인 호르몬 수치와 전립선이나 요도의 염증 혹은 감염이 있습니다.
가끔 조루가 발기부전이 있는 남성에게 문제가 될 수 있습니다. 음경이 섹스를 할 수 있을 만큼 단단하지 않은 경우입니다. 발기력이 떨어질까 봐 걱정하는 남성은 서둘러 사정하는 패턴이 나타날 수 있습니다. 고치기 힘든 습관이 될 수 있습니다.
발기부전을 치료하면 조루가 사라질 수 있습니다.
조루 진단
의사는 아마도 문제가 항상 있었는지 아니면 새로운 것인지 묻는 것부터 시작할 것입니다. 그들은 당신의 성생활이나 관계에 대해 물을 수도 있습니다.
병원에서 조루가 원인이라고 생각하는 경우, 성관계에 문제가 있는 사람들과 일하는 정신 건강 전문가에게 귀하를 의뢰할 수 있습니다. 신체적 문제가 원인인 경우 비뇨기계에 영향을 미치는 질환을 전문으로 하는 비뇨기과 전문의를 만나도록 권할 수도 있습니다.
조루 치료 및 가정 요법
남성의 95%는 사정 조절에 도움이 되는 행동 기법의 도움을 받습니다.
중지하고 시작하세요 : 귀하 또는 파트너가 오르가즘을 느낄 때까지 음경을 자극합니다. 약 30초 동안 또는 느낌이 사라질 때까지 각성을 멈추십시오. 자극을 다시 시작하고 사정하기 전에 3~4회 더 반복하세요.
압박 : 시작 및 중지 방법과 동일한 방식으로 작동합니다. 그러나 오르가즘에 도달했다고 느끼면 귀하 또는 귀하의 파트너가 발기를 잃을 때까지 음경 머리를 쥐어짜게 됩니다. 사정하기 전에 이것을 몇 번 반복하십시오.
어떤 남성들은 섹스 중에 다른 생각을 하면 더 오래 지속될 수 있다는 것을 발견합니다.
그래도 문제가 해결되지 않으면 몇 가지 다른 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
케겔 운동하는 방법
근육 강화 : 약한 골반저 근육이 조루에 영향을 미치는 경우도 있습니다. 케겔 운동은 근력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 소변을 중간에 멈춰 조이는 데 적합한 근육을 찾으세요. 3초 동안 꽉 잡고 있다가 3초 동안 풀어주세요. 이 작업을 10회, 하루에 최소 3회 수행하세요.
콘돔 착용 : 콘돔을 사용하면 민감도가 둔화되어 더 오래 지속될 수 있습니다.
성관계 전 자위 : 일부 남성은 성관계 몇 시간 전에 자위를 하면 성관계 중에 통제력을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.
상담 요청 : 심리학자 또는 정신과 의사는 우울증과 같은 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 조치가 모두 도움이 되지 않으면 담당 의사가 약물 치료에 관해 귀하와 상담할 수도 있습니다.
약물없이 발기력을 높이는 방법 6가지
Q1: 발기부전(ED)이란 무엇이며, 그 원인은 무엇입니까?
한국어로 흔히 ED 또는 “조루”로 알려진 발기부전은 만족스러운 성적 수행에 충분한 발기를 달성하거나 유지하지 못하는 지속적인 무능력 상태를 말합니다. 심혈관 질환, 당뇨병, 호르몬 불균형과 같은 신체적 조건과 스트레스, 불안 또는 우울증과 같은 심리적 요인을 포함하여 다양한 요인이 ED에 기여합니다. 흡연, 과도한 알코올 소비 및 운동 부족을 포함한 생활 방식 선택도 영향을 미칠 수 있습니다.
Q 2: 발기부전에 대한 의학적 조언은 언제 구해야 합니까?
A2: ED가 지속적으로 문제가 될 경우 기저 건강의 초기 징후일 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. ED가 심혈관 문제를 나타낼 수 있는 흉통, 호흡 곤란, 심각한 피로와 같은 다른 증상을 동반할 경우 신속한 의료 상담을 받는 것이 특히 중요합니다. 또한 ED로 인해 관계에 문제가 발생하거나 부담을 주는 경우 전문가의 지도가 도움이 될 수 있습니다.
Q3: 발기부전의 원인을 진단하기 위해 일반적으로 사용되는 건강검진 및 검사는 무엇입니까?
A3: 의료 전문가들은 ED의 잠재적인 원인을 알아내기 위해 철저한 병력 검토와 신체 검사를 시행할 수 있습니다. 일반적인 검사에는 당뇨병, 콜레스테롤 수치, 호르몬 수치를 확인하기 위한 혈액 검사가 포함됩니다. 초음파와 같은 영상 연구는 음경으로의 혈류를 평가할 수 있습니다. 어떤 경우에는, 수면 중 발기를 감시하기 위해 야행성 발기 현상 (NPT) 검사가 사용될 수 있습니다.
Q 4: 발기 건강에 도움을 줄 수 있는 생활 습관의 변화가 있습니까?
A4: 네, 몇몇 생활 방식의 변화가 발기 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하고 규칙적으로 운동하며 스트레스를 관리하는 것이 중요한 요소입니다. 과일, 채소, 통곡물, 마른 단백질이 풍부한 심장 건강 식단을 채택하면 발기에 매우 중요한 전반적인 혈관 건강을 유지할 수 있습니다. 명상이나 심호흡 운동과 같은 규칙적인 신체 활동과 스트레스 관리 기술 또한 성 건강을 증진시키는 데 기여할 수 있습니다.
Q5: 발기부전 치료에 사용되는 일반적인 약물은 무엇이며, 어떻게 작용합니까?
A5: 실데나필 (비아그라), 타달라필 (시알리스), 바르데나필 (레비트라)과 같은 약들은 흔히 ED를 치료하기 위해 처방됩니다. 이 약들은 포스포디에스테라제 5 (PDE5) 억제제라고 불리는 종류에 속합니다. 그것들은 음경의 근육을 이완시키는 체내의 천연 화학 물질인 산화 질소의 효과를 강화하여 혈류를 증가시키고 성적 자극이 일어났을 때 발기를 촉진함으로써 작용합니다.
Q6: 발기부전을 치료할 때 파트너는 어떻게 서로를 지원할 수 있습니까?
A6: 열린 의사소통은 매우 중요합니다. 파트너는 비난하기 보다는 이해, 공감, 격려를 표현해야 합니다. ED에 대해 함께 배우고, 진료 예약에 참석하고, 팀으로서 치료 옵션을 탐색하는 것은 관계를 강화할 수 있습니다.